Perder peso ou perder gordura?

Se hoje você percebeu que está um pouquinho acima do peso, subiu numa balança e encarou aquela sequência de números absurda que nunca havia visto na vida, não se desespere. A solução é simples e viável: emagrecer. Mas o que significa emagrecer? É, parece ser uma pergunta bem idiota, mas nem todo mundo entende a idéia principal aqui. Segundo o dicionário Aurélio, emagrecer é: tornar magro. Simples... Então, se eu estou pesado e quero me tornar magro, o que eu tenho que fazer? Perder peso! E é aqui que a bagunça começa... Quantas pessoas você conhece que se comprometem de corpo e alma a perder peso e ficam focadas somente naqueles malditos números que aparecem na balança?! Sinceramente, conheço várias! Eis o grande erro.

Quando subimos em uma balança, tudo o que ela pode nos revelar é o peso corporal. A balança não passa um “scanning” pelo seu corpo e diz exatamente aonde o bicho tá pegando. Ela não é capaz de falar qual é a área do seu corpo onde existe uma maior tendência a acumular gordura. Não te fala qual o percentual de gordura e de massa livre de gordura que você tem. Tudo o que ela te fala é seu peso. Só isso... E quem visa de fato emagrecer, essa informação diz absolutamente NADA!! O seu peso corporal pode variar bastante dentro de um mesmo dia dependendo simplesmente de como o seu corpo retém líquido ou não, sem nenhum impacto sequer na massa gorda. Ou seja, a única forma de emagrecer de verdade, de forma eficiente e saudável, é diminuído seu percentual de gordura. Não se livrando da gordura toda, mesmo porque também precisamos de alguma “gordurinha” para algumas funções importantes do nosso organismo. Mas diminuir seu percentual de gordura e ficar entre os níveis “saudáveis” de classificação, ajuda bastante a manter o corpo com um bom aspecto físico. Então esqueça a balança. Se quiser se pesar, faça isso com menos frequência, tipo a cada 2 semanas, pois se você é engajado a cumprir uma boa rotina de alimentação, as mudanças que te seguirão a longo prazo talvez sejam mais fáceis de visualizar com períodos maiores sem se pesar!! E o mais importante, não tente fazer por conta própria. Procure um bom nutricionista que te auxilie a manter uma rotina saudável de alimentação. Vale a pena ressaltar que muitas das alterações no peso corporal na primeira semana de dieta tem mais a ver com a concentração de água no seu organismo do que qualquer outra coisa! Fica a dica!!!